Post by Hanne on Jan 9, 2016 16:02:49 GMT 2
Nyt on tallilaisilla aivan loistava tilaisuus päästä kokeilemaan uutta lajia! Hannen Ruotsissa asuva ystävätär, Inka Björklund, on viimeiset kolme kuukautta tutustunut ratsastuspilateksen maailmaan tarkoituksenaan mm. kehittää omaa istuntaansa. Inkalla on takanaan monta vuotta kouluratsastajana, valmentajana ja puoliverikasvattajana ja nyt nainen on kartuttanut sen verran osaamistaan tämän uuden lajin parissa, että lupautui tulemaan pitämään pienen tunnin meille Jukolaan. Tunnilla tehdään puolituntia harjoituksia matolla, jonka jälkeen siirrytään hevosen selkään.
"Pilates on saksalaisen Joseph Hubertus Pilateksen (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Yhdysvalloissa uransa luoneen Pilateksen asiakkaina oli muun muassa näyttelijöitä ja tanssijoita, jotka tulivat joko kuntoutukseen tai harjoittelemaan ohjatusti kehittyäkseen omassa lajissaan taitavammiksi. Suomeen pilatesta on ollut tuomassa fysioterapeutti Jarmo Ahonen, joka aloitti pilatestuntien ohjaamisen ensimmäisenä Suomessa vuonna 2001.
Lajin tavoitteena on kehon keskialuetta tukevia lihaksia vahvistamalla kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä, opettaa fysiologisesti oikeita liikeratoja ja syventää hengitystä.
Pilatesharjoittelun yhdistäminen ratsastusta tukevaksi ja kehoa huoltavaksi liikuntamuodoksi auttaa ratsastajaa saavuttamaan jäntevän, tasapainoisen, vakaan ja rennon istunnan. Silloin istuma-asento pysyy askellajista riippumatta muuttumattomana, vaikka tukilihasten käyttö on aktiivista." - FysioHoitoAskeleet Ay
Tunnille ovat tervetulleita kaikki yksityishevosten omistajat. Suosituksena on osallistua ilman satulaa. Vähintään jalustimista joudutaan jossakin vaiheessa tuntia luopumaan. Tunnille saa lainata myös hevosta Jukolasta, mikäli oman kanssa on syystä tai toisesta estynyt tulemaan. :) Tunti suoritetaan niin, että kullekin osallistujille jaetaan jokin tuntiin liittyvä aihe tai termi, josta tulee kirjoittaa lyhyt, muutaman lauseen selostus 24.1. mennessä. Googlea saa käyttää apuna ja aiheesta voi myös etsiä videon tai selostusta voi elävöittää kuvilla. Videon voi liittää suoraan foorumille, mutta käytäthän kuvien kohdalla vain linkkiä, mikäli kuva ei ole vapaasti kopioitava. Pilatestunnin tehtävän suorittamalla tienaa tapahtumamerkin kaappiinsa ja samalla kuittaantuu tammikuun vuokra.
Osallistumiset tähän alle muodossa Ratsastaja - Ratsu ja osallistua voi 23.1. saakka!
Osallistujat
Micaela - Lilli >> "Mitä osa-alueita pilatesharjoittelu erityisesti kehittää? Mainitse ainakin neljä." ✔
Joffe - Fuugo >> "Mitä ratsastajan tyypillisistä istunnan ongelmista, kuten lihaskireydestä voi seurata? Mainitse ainakin yksi ratsastajaan ja hevoseen vaikuttava seikka."
Antsu - Ama >> "Tunnilla kohdallasi ilmeni yksi kehonhallintaan liittyvä ongelma. Mikä se oli, ja kuinka asiaa lähdettiin korjaamaan?" ✔
Nintsu - Stuart >> "Miten tehdään hartiasilta-niminen liike ja kuinka se vaikuttaa?" ✔
Felissa - Nilla >> "Kuvaile vapaavalintainen pilates-liike. Kuinka se tehdään ja mihin se vaikuttaa?" ✔
"Pilates on saksalaisen Joseph Hubertus Pilateksen (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Yhdysvalloissa uransa luoneen Pilateksen asiakkaina oli muun muassa näyttelijöitä ja tanssijoita, jotka tulivat joko kuntoutukseen tai harjoittelemaan ohjatusti kehittyäkseen omassa lajissaan taitavammiksi. Suomeen pilatesta on ollut tuomassa fysioterapeutti Jarmo Ahonen, joka aloitti pilatestuntien ohjaamisen ensimmäisenä Suomessa vuonna 2001.
Lajin tavoitteena on kehon keskialuetta tukevia lihaksia vahvistamalla kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä, opettaa fysiologisesti oikeita liikeratoja ja syventää hengitystä.
Pilatesharjoittelun yhdistäminen ratsastusta tukevaksi ja kehoa huoltavaksi liikuntamuodoksi auttaa ratsastajaa saavuttamaan jäntevän, tasapainoisen, vakaan ja rennon istunnan. Silloin istuma-asento pysyy askellajista riippumatta muuttumattomana, vaikka tukilihasten käyttö on aktiivista." - FysioHoitoAskeleet Ay
Tunnille ovat tervetulleita kaikki yksityishevosten omistajat. Suosituksena on osallistua ilman satulaa. Vähintään jalustimista joudutaan jossakin vaiheessa tuntia luopumaan. Tunnille saa lainata myös hevosta Jukolasta, mikäli oman kanssa on syystä tai toisesta estynyt tulemaan. :) Tunti suoritetaan niin, että kullekin osallistujille jaetaan jokin tuntiin liittyvä aihe tai termi, josta tulee kirjoittaa lyhyt, muutaman lauseen selostus 24.1. mennessä. Googlea saa käyttää apuna ja aiheesta voi myös etsiä videon tai selostusta voi elävöittää kuvilla. Videon voi liittää suoraan foorumille, mutta käytäthän kuvien kohdalla vain linkkiä, mikäli kuva ei ole vapaasti kopioitava. Pilatestunnin tehtävän suorittamalla tienaa tapahtumamerkin kaappiinsa ja samalla kuittaantuu tammikuun vuokra.
Osallistumiset tähän alle muodossa Ratsastaja - Ratsu ja osallistua voi 23.1. saakka!
Osallistujat
Micaela - Lilli >> "Mitä osa-alueita pilatesharjoittelu erityisesti kehittää? Mainitse ainakin neljä." ✔
Joffe - Fuugo >> "Mitä ratsastajan tyypillisistä istunnan ongelmista, kuten lihaskireydestä voi seurata? Mainitse ainakin yksi ratsastajaan ja hevoseen vaikuttava seikka."
Antsu - Ama >> "Tunnilla kohdallasi ilmeni yksi kehonhallintaan liittyvä ongelma. Mikä se oli, ja kuinka asiaa lähdettiin korjaamaan?" ✔
Nintsu - Stuart >> "Miten tehdään hartiasilta-niminen liike ja kuinka se vaikuttaa?" ✔
Felissa - Nilla >> "Kuvaile vapaavalintainen pilates-liike. Kuinka se tehdään ja mihin se vaikuttaa?" ✔